Con Flavio Biondani
dalle ore 9,30 alle 11,00
Incontro per conoscere il Tai Chi e praticare insieme questa antica disciplina. Lezione adatta a tutti!
Al termine Corte Vittoria offrirà un aperitivo.
Il praticante può conseguire, grazie ad un esercizio costante, una maggiore attenzione al movimento del proprio corpo e una miglior consapevolezza psico-fisica. Il Tai Chi può essere praticato sia come forma di ginnastica dolce, sia come forma di meditazione o di arte marziale. La pratica del Tai Chi, consiste nell’esecuzione ripetuta di una sequenza di movimenti che devono essere eseguiti con forte concentrazione mentale, con precisione di movimento, con partecipazione di tutto l’essere. Il risultato del movimento corretto è una serenità che investe totalmente il praticante e lo mette in comunione con le leggi naturali dell’universo.
I 5 principi fondamentali del Tai Chi Chuan
1 – Lentezza, che ci si impone nell’eseguire i movimenti, coltiva la pazienza la ponderatezza e il suo ritmo è benefico per il sistema nervoso.
2 – Leggerezza, che viene espressa immaginando di muoversi nell’acqua, dà agilità al movimento facilitandone la regolarità e la continuità. Porta grande beneficio alla circolazione del sangue e attenua la stanchezza e lo stress
3 – Chiarezza, nell’esecuzione dei movimenti, indica una profonda conoscenza del proprio corpo ed è il risultato di studio approfondito e ripetuto. Essa rafforza il carattere infondendo sicurezza e fiducia in sé stessi
4 – Equilibrio, è alla base dell’armonia. Il movimento equilibrato, infatti, esprime l’armonia del corpo e della mente. Quando il corpo è in armonia con la mente e, i due si fondono diventando uno, anche lo spirito si può innalzare senza ostacoli. L’equilibrio tonifica l’apparato muscolare, elasticizza i tendini e aiuta la meditazione.
5 – Calma, senza la quale non c’è concentrazione né coordinazione, non esiste equilibrio né armonia. La calma è ciò che ci permette di far funzionare la mente in maniera razionale e in armonia con le leggi naturali dell’universo.
Portare abbigliamento comodo e protezione per zanzare e per il sole.
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