La parola deriva dalla radice sanscrita “yuj” che significa: giogo, soggiogare, mettere insieme per compiere un’azione comune ma anche unire ed integrare. E’ una conoscenza plurimillenaria che arriva dall’ India, ma che si è sviluppata anche in occidente negli ultimi anni.

Lo yoga integrale che comprende la filosofia antica e la pratica costante, attraverso gli asana (posture), il pranayama (tecniche di respirazione), concentrazione e meditazione porta alla conoscenza del proprio corpo aumentandone la flessibilità e il tono muscolare, attivando il sistema cardio-circolatorio, tonificando il sistema nervoso e favorendo conseguentemente il controllo delle proprie emozioni e la consapevolezza dei processi psichici e vitali.
Praticando yoga si riducono le tensioni muscolari e mentali e si acquisisce una corretta postura, di conseguenza, aumenta la stabilità non solo fisica ma anche mentale e la capacità di portare l’attenzione sul corpo, sul respiro e sulla mente. Attraverso il Pranayama (tecniche respiratorie) lo yoga agisce sulla energia vitale (Prana), aumentando la capacità di percepirla, di distribuirla in tutto il corpo, agendo sul nostro equilibrio psico-emotivo contrastando lo stress, con una miglior qualità del sonno e della vita in generale.

Lo yoga è un viaggio verso sé stessi.

Yoga con Paola (tel. 3476426368)

• lunedì ore 9:00-10:15
• martedì ore 18:30-19:45
• martedì ore 20:00-21:15
• mercoledì ore 18:30-19:45
• giovedì ore 19:00-20:15
• venerdì ore 9:00-10:15
• venerdì ore 17:30-18:45

Tutte le lezioni con Paola saranno in compresenza su Zoom e in sede.