A seguito dell’incontro di presentazione del 23 novembre, inizia un ciclo di incontri di meditazione a cadenza mensile, con l’intenzione di avvicinarsi a questa pratica in modo semplice e graduale.
Dopo una breve introduzione teorica iniziale, faremo insieme alcuni esercizi di scioglimento (tratti dallo yoga) per imparare ad assumere una posizione più comoda possibile. Chi ha problemi a rimanere seduto per terra a gambe incrociate potrà utilizzare una sedia.
Sperimenteremo anche diverse tecniche di respirazione che preparano allo stato meditativo.
Le pratiche di meditazione varieranno a ogni incontro, saranno tutte guidate passo dopo passo e adatte anche ai principianti.
A ogni incontro verrà consigliato un libro diverso da poter leggere per chi volesse capire meglio e coltivare più profondamente questo percorso.
Al termine, ci sarà il tempo per una condivisione e per rispondere a eventuali domande o dubbi emersi durante la pratica.
Si consiglia di venire con un abbigliamento comodo e di arrivare alle 19:50 in modo da potersi registrare e sistemare prima dell’inizio, previsto per le ore 20.
Sede dell’incontro: Viale Postumia, 20 – Villafranca di Verona (sotto alla Nuova Ottica)
LAURA MORBIOLI – insegnante di yoga e medico
Per info e prenotazioni: 3384610895 (Laura) – info@trailcieloelaterra.it